Si sueñas con una apariencia libre de imperfecciones, arrugas o acné, sólo necesitas incluir algunas bebidas que mejoran tu piel.
Para elaborar estas bebidas sólo necesitas agregar alimentos ricos en antioxidantes, ya que de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic estos tienen un efecto protector para tu piel.
¡Disfrútalas!
1. Jugo de zanahoria
Protege a tu piel de los radicales al ser rico en betacaroteno. Además, contiene minerales y vitaminas que hidratan y purifican la epidermis.
Proporcionado por Salud 180
2. Smoothie de Kiwi con arándanos
Estos frutos son ricos en vitaminas C y E, te protegen contra los rayos ultravioletas y hacen que tu piel se vea con menos arrugas o seca.
3. Espinacas
Contiene luteína que ayuda a hidratar tu piel. Si preparas un smoothie con esta hoja y manzanas verdes tendrás una bebida antiarrugas.
Proporcionado por Salud 180
4. Jugo de tomate
Es ideal para que lo bebas antes de ir a la playa. Al ser rico en licopeno te protege de las quemaduras solares.
5. Té verde
Una investigación publicada en el Journal of Nutrition detalla que sus polifenoles protegen a la piel de los rayos UV; además, cuidan la elasticidad y densidad de la piel.
Proporcionado por Salud 180
6. Café
Esta aromática bebida protege a tu piel del cáncer llamado carcinoma hasta en un 20%, si la tomas tres veces al día.
7. Jugo de toronja
Esta fruta aumenta tu producción de colágeno y cuida tu piel de los rayos solares.
Recuerda que los jugos se preparan con una sola fruta para evitar el exceso de calorías y aprovechar al máximo sus nutrientes. No olvides beberlos de inmediato.
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