La vitamina C o
ácido ascórbico es conocido como uno de los mejores ingredientes anti aging.
Esta vitamina también es necesaria para que el cuerpo absorba el hierro y el
calcio. Es antioxidante, regenera, hidrata e ilumina la piel.
Aquí más
razones para incluirla:
Para el cuerpo
Ayuda a bajar de
peso - en general los alimentos con esta vitamina tienen mucha fibra y
pocas calorías. Incluye alimentos ricos en vitamina C mínimo tres veces al día.
Desintoxica
– sus componentes ayudan a exfoliar la piel. Retira células muertas y le
devuelve luminosidad a la piel.
Reduce la
inflamación – ya que ayuda a que las células de la piel se regeneren mucho más
rápido.
Para la cara
Previene el
envejecimiento - estimula la producción natural de colágeno, haciendo que
la piel se vea más firme.
Ataca los
radicales libres – estos son los responsables de la piel fatigada, estresada,
sin luminosidad y flácIDA.
Elimina las manchas - al ser un ácido natural ayuda a difuminarlas. Ideal para personas con acné.
Elimina las manchas - al ser un ácido natural ayuda a difuminarlas. Ideal para personas con acné.
Te protege
del sol- contrarresta los efectos
dañinos del calor ya que potencializa los efectos de tu protector solar.
Ilumina –
le da un boost a tu piel dándole luminosidad
inmediata.
Para el pelo
Estimula el
crecimiento - mejora la circulación del cuero cabelludo y eso provoca que el
crecimiento sea mayor.
Lo
fortalece – previene la resequedad y el envejecimiento prematuro.
Los principales alimentos que contienen vitamina C son:
Fresas,
kiwi, naranja, guayaba, pimientros, brócoli y berries.
Consume
máximo cinco tazas de vitamina C al día. Puedes tomar suplementos, vitaminas y
además incluir estos alimentos en tu dieta. Para la piel, la mejor opción es
aplicarla de manera tópica con cremas o sueros.
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